Катерина Головнова

йогатерапевт, инструктор адаптивной физкультуры,
специалист по безопасному движению
Бережные тренировки с уважением к телу
Выбрать формат занятий
Онлайн-клуб ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ
 Грамотная система тренировок:

  • четкая логика и последовательность занятий
  • нагрузка распределена так, чтобы тело успевало восстанавливаться
  • тренировки дополняют друг друга и формируют устойчивый результат
Результат – здоровое, подтянутое тело без болей и перегруза.

Клуб подходит для длительной практики:
  • тренировки регулярно обновляются
  • формат остается безопасным
  • движение можно поддерживать годами
Подробнее о клубе
Что, если тренировки клуба не подходят?
Курс Аптечка
Это не просто тренировки, это реабилитационные протоколы, выстроенные для бережного возвращения к движению и спине без болей.

Подходит, если:
  • есть обострения болей в спине, вызванные грыжами
  • присутствуют неврологические проявления (онемение, прострелы, «отдает» в ногу или руку, слабость, жжение, ощущение тока, потеря чувствительности)
  • требуется восстановление после операции по удалению грыжи
Подробности о курсе
Курс Утренние зарядки
Короткие комплексы, которые помогают сформировать полезную привычку двигаться.

Подходит, если:
  • давно не занимались и хочется начать мягко
  • много напряжения и усталости
  • важно почувствовать тело и добавить движение в повседневность
Подробности о курсе
Персональная консультация
Подходит, если:
  • есть вопросы и сомнения по состоянию тела
  • присутствуют боли, проблемы со здоровьем и  есть страх навредить себе
  • непонятно, какой формат подойдет именно вам
На консультации:
  • разбираем ваше текущее состояние
  • проводим диагностику в рамках моей компетенции (визуальная и функциональная оценка опорно-двигательного аппарата)
  • отвечаю на ваши вопросы
  • даю рекомендации и направляю в подходящий формат занятий
Подробности

Об авторе курсов:

Катерина Головнова – инструктор адаптивной физкультуры и йогатерапевт.
Опыт личной практики – более 15 лет, опыт работы тренером – 8 лет, в том числе 6 лет в онлайн.

В своей работе я опираюсь на несколько принципов:
·       тело – единая система, а не набор отдельных частей
·       движение – это навык, который можно выстроить
·       безопасность и постепенность важнее скорости
·       регулярность дает больше результата, чем редкие интенсивные рывки

С таким подходом я помогаю людям выстроить безопасное и регулярное движение, которое дает телу поддержку, а не напряжение