© 2016 Your company
Курс "Аптечка"
Те самые упражнения, которые как "скорая помощь" при болях в спине
Те самые упражнения ЛФК, которые прописал врач
Те самые упражнения, которые заменят 10 сеансов массажа
Мне надо!
  • Программа тренировок подойдет тем, у кого:
    • бывают обострения болей в спине или шее (вот такие, при которых ни встать, ни разогнуться)
    • есть остеохондроз, протрузии или межпозвонковые грыжи
    • есть хронические боли в спине (что-то постоянно ноет, тянет, сковывает и мешает нормально жить)
    • есть нарушения осанки (сутулость, «компьютерная шея» или сколиоз, из-за которых тоже спина болит)
    • сидячая работа (тогда вам просто обязательны эти тренировки!)
    • есть рекомендация от невролога заниматься ЛФК
    Ознакомьтесь с противопоказаниями
  • Что вы получите, благодаря этому курсу:
    • Вы научитесь справляться с обострениями болей в спине и шее
    • Обострений станет заметно меньше, а в перспективе они и вовсе не будут повторяться
    • Пройдут хронические боли в спине и шее
    • Укрепятся мышцы спины и корпуса для поддержания осанки
    • Улучшится подвижность суставов
    • Тело станет подтянутым и крепким
    • Появятся полезные двигательные привычки в быту (наклоняться без боли, сидеть ровно, долго ходить)
    • Общее самочувствие и настроение улучшатся
    Хочу так!
Как все устроено?
Курс состоит из 4 основных разделов:
  • "Важная теория"
    Несколько коротких лекций с базовой информацией о вашем опорно-двигательном аппарате и о том, что может болеть и почему.
    Чем больше понимания того, что вы делаете, тем больше результата и пользы вы получите
    6 коротких лекций с практикой
  • "Реабилитация"
    Здесь вы найдете программы реабилитации на случаи:
    • после обострения грыжи в поясничном отделе
    • после операции по удалению грыжи в поясничном отделе
    15 тренировок
  • "Профилактика"
    Здесь собраны упражнения, которые вы можете делать вне обострений для того, чтобы они не повторялись, а тело становилось крепче


    10 тренировок
  • "Скорая помощь"
    7 комплексов для быстрого решения конкретной проблемы:
    если сорвали спину, продуло шею, при болях во время менструации, от тревожности и другие


    7 комплексов
Стоимость курса 9900 рублей
Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
(продлить доступ можно со скидкой)
Мне нужен этот курс!
Пробная тренировка из раздела "Реабилитация"
Пример комплекса, с которого можно начать восстановление спины сразу после того, как острый период болей закончился и вы получили рекомендацию от врача «заниматься ЛФК».

❗️ОСТРЫЙ ПЕРИОД ВЫ ПРОХОДИТЕ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА
❗️ТРЕНИРОВКИ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД БОЛЕЙ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ
Пробная тренировка из раздела "Профилактика"
Это пример комплекса для тех, у кого есть хронические боли в спине. Например, от постоянной работы в положении сидя. Такие упражнения стоит выполнять на регулярной основе, чтобы поясница не болела
  • Противопоказания
    🔺Беременность на любом сроке
    🔺Острые воспалительные процессы, жар
    🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения (сначала посещение врача!)
    🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
    🔺Менее 8 недель после родов
    🔺Менее 8 недель после любых операций
    🔺Коксартроз 2-3 степени
    🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке
    🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
    🔺Другие запреты от лечащих врачей
  • Создатель курса
    Меня зовут Катерина Головнова

    Я инструктор адаптивной физкультуры, йогатерапевт, специалист по движению
    Сама занимаюсь уже больше 15 лет
    7 лет работаю тренером с людьми, у которых есть проблемы с позвоночником и суставами
    Главные принципы в моей работе: тренировки должны быть безопасны, эффективны и доступны.
    На этих же принципах создавался и курс Аптечка
    Образование
Купить курс Аптечка
9900 рублей
Доступ к курсу - 6 месяцев
с момента оплаты
Продлить курс можно со скидкой
Купить курс