Курс "Аптечка"
Те самые упражнения, которые как "скорая помощь" при болях в спине
Те самые упражнения ЛФК, которые прописал врач
Те самые упражнения, которые заменят 10 сеансов массажа
Мне надо!
Как все устроено?
Курс состоит из 4 основных разделов:
  • "Важная теория"
    Несколько коротких лекций с базовой информацией о вашем опорно-двигательном аппарате и о том, что может болеть и почему.
    Чем больше понимания того, что вы делаете, тем больше результата и пользы вы получите
    6 коротких лекций с практикой
  • "Реабилитация"
    Здесь вы найдете программы реабилитации на случаи:
    • после обострения грыжи в поясничном отделе
    • после операции по удалению грыжи в поясничном отделе
    15 тренировок
  • "Профилактика"
    Здесь собраны упражнения, которые вы можете делать вне обострений для того, чтобы они не повторялись, а тело становилось крепче


    10 тренировок
  • "Скорая помощь"
    7 комплексов для быстрого решения конкретной проблемы:
    если сорвали спину, продуло шею, при болях во время менструации, от тревожности и другие


    7 комплексов
Стоимость курса 9900 рублей
Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
(продлить доступ можно со скидкой)
Мне нужен этот курс!
Пробная тренировка из раздела "Реабилитация"
Пример комплекса, с которого можно начать восстановление спины сразу после того, как острый период болей закончился и вы получили рекомендацию от врача «заниматься ЛФК».

❗️ОСТРЫЙ ПЕРИОД ВЫ ПРОХОДИТЕ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА
❗️ТРЕНИРОВКИ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД БОЛЕЙ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ
Пробная тренировка из раздела "Профилактика"
Это пример комплекса для тех, у кого есть хронические боли в спине. Например, от постоянной работы в положении сидя. Такие упражнения стоит выполнять на регулярной основе, чтобы поясница не болела
Купить курс Аптечка
9900 рублей
Доступ к курсу - 6 месяцев
с момента оплаты
Продлить курс можно со скидкой
Купить курс