© 2016 Your company
Индивидуальная работа:
персональные тренировки онлайн
Если у вас есть особенности тела и здоровья, которые требуют особого внимания,
вам подойдет такой формат

Например, у вас есть:

  • Нарушения осанки

  • Хронические боли в спине, шее, суставах
  • Протрузии, грыжи, нестабильность или смещение позвонков
  • Скованность в теле, ограничения движения суставов
  • Боли при выполнении каких-либо упражнений или бытовых движений
  • Вопросы о технике упражнений и о том, что подходит именно вам
  • Нестандартный график, в который сложно встроить занятия, например, с группой, по четкому расписанию
При первой встрече мы проведем диагностику:
  • 1
    подробный опрос о состоянии здоровья, опыте тренировок, образе жизни. Выявим ваш запрос к тренировкам
  • 2
    визуальная оценка вашей осанки (придется немного покрутиться перед камерой)
  • 3
    двигательные тесты для оценки подвижности суставов, состояния мышц, наличия ограничений в теле и болевых синдромов
По результатам диагностики я составляю для вас индивидуальный план занятий.

Первая встреча занимает обычно 1,5-2 часа.
Длительность дальнейших занятий согласовывается индивидуально (от 30 до 60 минут).
Занятия проходят в Skype или WhatsApp и включают в себя:
🔹 прицельные упражнения, для работы над конкретно вашим запросом (будем тщательно отрабатывать технику, чтобы упражнения принесли максимум пользы)
🔹 миофасиальный релиз - техники расслабления мышц с использованием инструментов (массажные мячи, ролл, полотенце). Это нужно для того, чтобы убрать спазмы из мышц, расслабить напряженные регионы, вернуть мышцам их нормальный тонус, убрать отеки (если таковые есть)
🔹 иногда будут домашние задания (чем регулярнее вы занимаетесь, тем быстрее увидите результаты)
Стоимость 1 часа 2500 рублей
Индивидуальная работа позволяет быстро и безопасно для здоровья добиваться нужных вам результатов ❤️

ЗАПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ WHATSAPP