Онлайн-клуб Время движения - это клуб, в котором движение становится привычкой, а не усилием

Здесь моя задача - показать вам, что заниматься можно именно в удовольствие и с пользой для тела.

Клуб выстроен блоками
Каждый блок начинается с короткого теоретико-практического разбора
Затем тема осваивается и закрепляется в тренировках
Пробный блок выстроен по той же схеме.
Нагрузка здесь усредненная. В самом клубе есть блоки и проще этого, и сложнее
Пробная тренировка Простая ⭐️
Это первая пробная тренировка клуба и это будет действительно простой комплекс, в рамках которого мы найдем свою нейтраль, дадим небольшую нагрузку прессу, подвигаем суставы в разных направлениях и в том числе дадим движение позвоночнику.
Пробная тренировка Средняя ⭐️⭐️
Вторая тренировка пробного блока - логичное продолжение предыдущей, их можно объединять в одну.
Мы продолжим задавать движение позвоночнику в разных плоскостях, будем учиться контролировать это движение и удерживать нейтраль.
Естественно дадим нагрузку и другим суставам.
Пробная тренировка Сложная ⭐️⭐️⭐️
В третьей пробной тренировке нас ожидает "условно сложный" комплекс. Не пугайтесь, вы точно справитесь!
И он снова является логичным продолжением предыдущих двух комплексов, поэтому, если у вас есть время и желание, вы можете объединить все три комплекса в одну большую тренировку.