А вы попробуйте – от движения по утрам силы и энергия только прибавляются! Уже слишком много исследований это подтвердили, так что эта отговорка не принимается. И специально для этого в интенсиве есть зарядка прямо лежа в кровати

А когда "до этого"? Когда настрой "тот"?
Сегодня – лучший день, чтобы начать. Пока вы ждете идеального дня, вы многое упускаете. Подумайте об этом

Во-первых, у нас все бережно и без насилия над собой.
Во-вторых, я везде показываю вариации попроще/посложнее
В-третьих, откуда столько неуверенности в себе? Или это снова отговорки?😉

Нет, никакого специального оборудования не требуется. Только коврик (но кто-то обходится даже без него)

🔺Беременность на любом сроке
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения (сначала посещение врача!)
🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
🔺Менее 8 недель после родов
🔺Менее 8 недель после любых операций
🔺Коксартроз 2-3 степени
🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке
🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
🔺Другие запреты от лечащих врачей

Меня зовут Катерина Головнова

Я инструктор адаптивной физкультуры, йогатерапевт, специалист по движению
Сама занимаюсь уже больше 16 лет
8 лет работаю тренером с людьми, у которых есть проблемы с позвоночником и суставами
Главные принципы в моей работе: тренировки должны быть безопасны, эффективны и доступны.
На этих же принципах создаю все свои онлайн-курсы. Интенсив Утренние зарядки не исключение.