Что это значит:
ваша шея — как индикатор стресса.
Когда она болит, это тело говорит: «стоп, мне нужна пауза».
И иногда самое полезное упражнение — просто лечь и подышать.

Что делать:
🔸 старайтесь снижать общее напряжение в теле
🔸 подключайте дыхание к упражнениям (не задерживайте дыхание, когда двигаетесь)
🔸 давайте мягкое движение всей спине
🔸 и если захочется, попробуйте практику Шавасаны – это сопровождаемое расслабление (ссылка на запись в ТГ-канале)