На основе диагностики
🔹 я составлю для вас 3-4 комплекса упражнений, которые останутся с вами (видеозапись).
Комплексы будут составлены так, что смогут быть самостоятельными тренировками по 15-20 минут, либо можно будет объединить их в одну большую
🔹 добавлю возможные усложения в упражнениях на будущее
🔹 мы разберем нюансы, на которые стоит обращать внимание во время тренировок
В итоге:
🔹 вы получите понимание, в каком состоянии ваше тело сейчас и как вам тренироваться безопасно и эффективно 🔹 вы будете знать особенности вашей осанки, и что с ними нужно делать
🔹 поймете причины болей и что делать с болью
🔹 будете знать состояние ваших мышц. И соответственно, что и как с ними делать.
То же и про суставы: какой подвижен, какой - нет, и как с ними работать
🔹 разберетесь, какие упражнения вам обязательно нужны, а какие опасны, и как их можно корректировать конкретно под вас
🔹 получите ответы на свои вопросы
Вы получите в руки готовый план действий - в виде текста с подробными пояснениями и видео упражнений. Они останутся у вас навсегда.
Документ и видео вы получите в течение недели после консультации.
И еще 3 недели я с вами на связи.